Scorri a basso per l’italiano
On my morning walk today I tried a smile experiment that consisted of saying “buon giorno” (good morning) to the first ten people I came across. Results were very interesting:
5 people smiled and said buon giorno back to me
3 people stumbled across the words, said buon giorno and looked confused
2 people put there heads down and I’m sure thought what is this crazy person doing in my space
That meant that for 50% of the people, I put a smile on their face and I could see that I put a “pep in their step”. And that is a wonderful feeling. So, what is a smile, what does it do for us, how does it impact others and why should we do it? Of course, I had to research this and here is what I found:
What is a smile – Marriam-Webster dictionary states “A smile is a facial expression in which the eyes brighten and the corners of the mouth curve slightly upward and which expresses especially amusement, pleasure, approval, or sometime scorn”. I love it when I see bright eyes and mouth curved, don’t you?
What does a smile do for us:
Relieves stress – stress affects our whole being therefore even if we don’t feel like smiling, the simple act of smiling releases feels good anti-stress chemicals (dopamine and serotonin) in our brain to ease tension and relieve stress
Elevates our mood - These “feel good” transmitters travel throughout our body to relax muscles, lower blood pressure, slow the heartbeat and can boost our moods
Boosts our immune system – It is thought the release of the neurotransmitters improve our immune system because when we are more relaxed our immune system works more effectively
Reduces pain – studies show smiling releases dopamine, endorphins and serotonin which act as a mild pain killer
Makes us more attractive – have you noticed we are attracted to people that smile, that is because smiling is seen as more attractive
Makes us look younger – the muscles we use to smile also lift our face, making us appear younger
Helps us live longer – smiles make us happy and studies found happy people that smile lots enjoy better health and increased lifespan
When we smile, we affect others around us because a smile is contagious. Psychologists have found that when one person smiles at another, it has a direct effect on the second person's brain activity, which then causes them to smile in return. It’s like we’re hardwired to be happy. Smiles allow us to bond with others in a way nothing else does. That first visual expression can make or break a new friendship or relationship. So why not smile and make it a positive experience. You never know how that one smile can impact someone’s life for the better.
I will keep saying “Hello – Buon Giorno” to everyone I meet when I walk. I challenge you to do the same, so we can make the world a happier place.
Live life well always, hugs and kisses from Arona
Sfida del Sorriso
Oggi, durante la mia passeggiata, ho provato un esperimento di sorriso che consisteva nel dire "buongiorno" alle prime dieci persone che ho incontrato. I risultati sono stati molto interessanti:
5 persone mi hanno sorriso e mi hanno detto "buon giorno"
3 persone si sono imbattute in quelle parole, hanno detto "buon giorno" ma sembravano confuse
2 persone hanno messo lì la testa bassa e sono sicuro di aver pensato cosa ci fa questa persona pazza nel mio spazio
Ciò significava che per il 50% delle persone, ho messo un sorriso sul loro viso e ho potuto vedere che ho messo un "brio nel loro passo". E questa è una sensazione meravigliosa. Quindi, cos'è un sorriso, cosa fa per noi, che impatto ha sugli altri e perché dovremmo farlo? Naturalmente, ho dovuto fare ricerche ed ecco cosa ho trovato:
Che cos'è un sorriso – Il dizionario Marriam-Webster afferma "Un sorriso è un'espressione facciale in cui gli occhi si illuminano e gli angoli della bocca si curvano leggermente verso l'alto e che esprime soprattutto divertimento, piacere, approvazione o talvolta disprezzo". Adoro quando vedo gli occhi luminosi e la bocca curva, non è vero?
Cosa fa per noi un sorriso:
Allevia lo stress – lo stress colpisce tutto il nostro essere, quindi anche se non abbiamo voglia di sorridere, il semplice atto di sorridere rilascia sostanze chimiche antistress (dopamina e serotonina) nel nostro cervello per alleviare la tensione e alleviare lo stress
Elevare il nostro umore - Questi trasmettitori di "benessere" viaggiano in tutto il nostro corpo per rilassare i muscoli, abbassare la pressione sanguigna, rallentare il battito cardiaco e possono migliorare il nostro umore
Aumento del sistema immunitario – Si pensa che il rilascio di neurotrasmettitori migliori il nostro sistema immunitario perché quando siamo più rilassati il nostro sistema immunitario funziona in modo più efficace
Riduzione del dolore: gli studi dimostrano che il sorriso rilascia dopamina, endorfine e serotonina che agiscono come un blando antidolorifico
Ci rende più attraenti – hai notato che siamo attratti dalle persone che sorridono, perché sorridere è visto come più attraente
Ci fa sembrare più giovani: i muscoli che usiamo per sorridere sollevano anche il nostro viso, facendoci apparire più giovani
Ci aiuta a vivere più a lungo: i sorrisi ci rendono felici e gli studi hanno scoperto che le persone felici che sorridono molto godono di una salute migliore e di una maggiore durata della vita
Quando sorridiamo, influenziamo gli altri intorno a noi perché un sorriso è contagioso. Gli psicologi hanno scoperto che quando una persona sorride a un'altra, ha un effetto diretto sull'attività cerebrale della seconda persona, che poi la induce a sorridere a sua volta. È come se fossimo programmati per essere felici. I sorrisi ci permettono di legare con gli altri in un modo che nient'altro fa. Quella prima espressione visiva può creare o distruggere una nuova amicizia o relazione. Allora perché non sorridere e renderla un'esperienza positiva. Non si sa mai come quel sorriso possa avere un impatto positivo sulla vita di qualcuno.
Continuerò a dire "Ciao – Buon Giorno" a tutti quelli che incontro quando cammino. Vi sfido a fare lo stesso, in modo da poter rendere il mondo un posto più felice.
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