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I've always loved gardening because as a little girl I would follow my dad around his garden. I'd listen to him sing and talk to his plants and treat them with amazing love. People walking when I'm gardening might think I'm crazy because I've picked up the talking to the garden from my daddy. Believe me it like miracle grow, except you don't have to pay for the chemical.
I know how much gardening and cutting the grass helps my well-being so I thought I'd do a little research what it is about gardening that gives me such joy and here is what I found:
Gardening is great for our hearts - The physical benefits of doing manual labour such as digging, weeding, cutting grass and planting gets our heart pumping which strengthens our heart. Of course if you have a heart condition, always consult a doctor on what you can and can't do
Burn calories - The increased exercise may allow us to burn as much calories as going to the gym. But we are doing in the great outdoors
Reduces stress - Gardening allows us to focus on the tasks which keeps our minds occupied. Also watching the garden grow and thrive gives us a sense of calm which can help reduce depression and anxiety
Builds self-esteem - It feels so good after planting, weeding and nurturing our plants and the results are a beautiful garden that we can look at it and say with confidence "I did that!"
Can improve hand strength - This one I'm not too sure about as my hands always hurt, but that can be the arthritis. But it does say that the planting and pulling of plants helps strengthen our hands. Try it out!
Can make us happy - Well this one is a no brainer for me. I'm always happiest getting dirt under my nails but I didn't know that a healthy bacteria that lives in soil can increase levels of serotonin and reduce anxiety...natural happy pill!
Boosts vitamin D - The exposure to sunlight while gardening helps boost our vitamin D which helps our bones, calcium levels and immune system. Just don't forget the sunscreen!
Growing our own food can help us eat healthier - I don't have a vegetable garden but I do have fruit trees and there is nothing better then picking fresh fruit from the tree that I know is pesticide free. Growing herbs is simple too and easy to add to any recipe
Fun for the whole family - When I was in Canada, the boys would help me garden all the time. I'd teach them how to pluck weeds, plant plants, trim plants, but most of all get their hands in the dirt and have fun. I learned this from my daddy and I love sharing it with my grandkids
Time in nature - Getting outside is always great for our body, mind and soul. We breathe deeper when gardening which helps clear out our lungs, improves digestion and immune systems, and increases oxygen levels in our blood. Spending time in nature has shown to reduce heart rate and muscle tension.
As you can see gardening can help us in many ways. You don't have to start big, just baby steps. You don't want to take on more that you can can handle and cause yourself more stress. Start with a small planter box with your favourite herbs and from there you can add the things you love. It can be veggies, flowers or trees. The garden is your paradise, you make it yours! Live life well always!
Here is a TikTok video and photos
LABOUR OF LOVE
Il giardinaggio fa bene al corpo
Ho sempre amato il giardinaggio perché da bambina seguivo mio padre nel suo giardino. Lo ascoltavo cantare e parlare con le sue piante e trattarle con un amore incredibile. Le persone che camminano quando faccio giardinaggio potrebbero pensare che io sia pazzo perché ho imparato a parlare con il giardino da mio padre. Credimi come e un miracolo, non devi pagare per la sostanza chimica.
So quanto il giardinaggio e il taglio dell'erba aiutino il mio benessere, quindi ho pensato di fare una piccola ricerca su cosa sia il giardinaggio che mi dà tanta gioia ed ecco cosa ho trovato:
Il giardinaggio è ottimo per i nostri cuori - I benefici fisici di fare lavori manuali come scavare, diserbare, tagliare l'erba e piantare fa pompare il nostri cuori e da forza a il cuore. Naturalmente, se hai una condizione cardiaca, consulta sempre un medico su ciò che puoi e non puoi fare
Bruciare calorie - L'aumento dell'esercizio fisico può permetterci di bruciare tante calorie quante ne abbiamo in palestra. Ma stiamo facendo le nei grandi spazi aperti
Riduce lo stress - Il giardinaggio ci permette di concentrarci sui compiti che tengono occupate le nostre menti. Anche guardare il giardino crescere e prosperare ci dà un senso di calma che può aiutare a ridurre la depressione e l'ansia
Costruisce l'autostima - Ci si sente così bene dopo aver piantato, diserbato e nutrito le nostre piante e il risultato è un bellissimo giardino che possiamo guardarlo e dire con sicurezza "L'ho fatto io!"
Può migliorare la forza della mano - Questo non sono troppo sicuro perché le mie mani fanno sempre male, ma può essere l'artrite. Ma dice che piantare e tirare le piante aiuta a rafforzare le nostre mani. Provi per credere!
Può renderci felici - Beh, questo è vero per me. Sono sempre più felice di sporcarmi sotto le unghie, ma non sapevo che un batterio sano che vive nel terreno può aumentare i livelli di serotonina e ridurre l'ansia ... pillola felice naturale!
Aumenta la vitamina D - L'esposizione alla luce solare durante il giardinaggio aiuta a rafforzare la nostra vitamina D che aiuta le nostre ossa, i livelli di calcio e il sistema immunitario. Basta non dimenticare la crema solare!
Coltivare il nostro cibo può aiutarci a mangiare più sano - non ho un orto ma ho alberi da frutto e non c'è niente di meglio che raccogliere frutta fresca dall'albero che so essere privo di pesticidi. Anche coltivare erbe aromatiche è semplice e facile da aggiungere a qualsiasi ricetta
Divertimento per tutta la famiglia - Quando ero in Canada, i ragazzi mi aiutavano a fare giardinaggio tutto il tempo. Insegnerei loro come strappare le erbacce, piantare piante, tagliare le piante, ma soprattutto mettere le mani nella terra e divertirsi. L'ho imparato da mio padre e adoro condividerlo con i miei nipoti
Tempo nella natura - Uscire è sempre ottimo per il nostro corpo, mente e anima. Respiriamo più profondamente durante il giardinaggio che aiuta a liberare i nostri polmoni, migliora la digestione e il sistema immunitario e aumenta i livelli di ossigeno nel sangue. Trascorrere del tempo in natura ha dimostrato di ridurre la frequenza cardiaca e la tensione muscolare.
Come puoi vedere il giardinaggio può aiutarci in molti modi. Non devi iniziare in grande, solo piccoli passi. Non vuoi assumere più di ciò che puoi gestire e causarti più stress. Inizia con una piccola fioriera con le tue erbe preferite e da lì puoi aggiungere le cose che ami. Può essere verdure, fiori o alberi. Il giardino è il tuo paradiso! Vivi bene la vita sempre!
Ecco un video di TikTok e foto
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