Scorri a basso per l’italiano
Something I regret is not blogging about the little towns in Canada that I explored. I know they are not as full of history as the towns here in Italy but I’m sure there is some history that would have been great to learn. Here in Italy, I’m enjoying exploring our regions and blogging about them.
You don’t have to drive far to find a little town with character and history. The great thing about going on our adventures is that they are great for our physical and mental health but it is also an opportunity for me to research and learn about these places and then put to paper a blog.
Here are a few reasons it is important to get outside and explore:
Vitamin D – getting out in the sun is a great way to get a boost in vitamin D which helps regulate the amount of calcium and phosphates we have in our body. These are needed to keep our bones, teeth and muscles healthy
Exercise – regular outings strengthen bones and muscles, reduces risk of disease, helps manage weight and improves ability to do everyday activities
Feel happier – fresh air raises our oxygen levels in our brains, which increases serotonin levels. Serotonin is the neurotransmitter that alters our mood and makes us happy
Improving memory – studies show that people that walk around trees did 20% better on memory recall test. With both parents having had Alzheimer’s and dementia, I learned that being in the open air helps slow these diseases down, whereas chronic stress has been linked to increase in them
Boost energy levels – getting outside is a great way to boost our energy and detox from our technology that ties us down
Of course, the list for getting outside goes on and on, but for me it is about slowing down and taking the time learn as much as I can about the area by listening, watching and then researching and blogging about the experience.
Here are a few reasons why it is important to keep learning:
Confidence – when we learn things, the knowledge we gain builds our confidence
Better cognitive function – learning allows us to have a longer attention span which helps with stronger memory skills, improved reasoning skills and hopefully reduces the risk of Alzheimer’s and dementia
Changes our perspective – continuous learning opens our minds up and may change our ingrained perspectives on previous learned assumptions
It’s fun – learning, especially about a topic such as exploring a new town, can free us from boredom and excites us to keep the learning cycle going
Become happier – sometimes we are in a rut, learning a new skill or blogging about something you love, will help you get out of that rut and be a happier version of yourself
Yes, there are a lot of other reasons to keep learning. Find your reasons on why learning is good for you. You will be surprised on what you learn. Be a healthier you by getting outside and exploring, then researching about what you have explored, and more importantly sharing with anyone around you or blogging about your experience and what you have learned. Then other’s will have the pleasure of learning from you.
Live life well always and hugs and kisses from Arona
Explori e Impari
Una cosa di cui mi pento è di non aver bloggato sulle piccole città del Canada che ho esplorato. So che non sono così piene di storia come le città qui in Italia, ma sono sicuro che c'è un po' di storia che sarebbe stato bello imparare. Qui in Italia, mi sto divertendo a esplorare le nostre regioni e a scriverne sul blog.
Non c'è bisogno di andare lontano per trovare una piccola città con carattere e storia. Il bello di vivere le nostre avventure è che sono ottime per la nostra salute fisica e mentale, ma è anche un'opportunità per me di fare ricerche e conoscere questi luoghi e poi mettere nero su bianco un blog.
Ecco alcuni motivi per cui è importante uscire ed esplorare:
Vitamina D: esporsi al sole è un ottimo modo per ottenere una spinta di vitamina D, che aiuta a regolare la quantità di calcio e fosfati che abbiamo nel nostro corpo. Questi sono necessari per mantenere sane le nostre ossa, i denti e i muscoli
Esercizio fisico: uscire regolarmentele rafforza le ossa e i muscoli, riduce il rischio di malattie, aiuta a gestire il peso e migliora la capacità di svolgere le attività quotidiane
Sentirsi più felici: l'aria fresca aumenta i livelli di ossigeno nel cervello, aumentando i livelli di serotonina. La serotonina è il neurotrasmettitore che altera il nostro umore e ci rende felici
Migliorare la memoria: gli studi dimostrano che le persone che camminano intorno agli alberi hanno ottenuto risultati migliori del 20% nel test di richiamo della memoria. Con entrambi i genitori che hanno avuto l'Alzheimer e la demenza, ho imparato che stare all'aria aperta aiuta a rallentare queste malattie, mentre lo stress cronico è stato collegato al loro aumento
Aumentare i livelli di energia: uscire all'aperto è un ottimo modo per aumentare la nostra energia e disintossicarci dalla nostra tecnologia che ci lega
Naturalmente, l'elenco per uscire potrebbe continuare all'infinito, ma per me si tratta di rallentare e prendermi il tempo necessario per imparare il più possibile sulla zona ascoltando, guardando e poi facendo ricerche e bloggando sull'esperienza.
Ecco alcuni motivi per cui è importante continuare a imparare:
Fiducia: quando impariamo le cose, la conoscenza che acquisiamo costruisce la nostra fiducia
Migliore funzione cognitiva: l'apprendimento ci consente di avere una capacità di attenzione più lunga, il che aiuta a rafforzare le capacità di memoria, a migliorare le capacità di ragionamento e, si spera, a ridurre il rischio di Alzheimer e demenza
Cambia la nostra prospettiva: l'apprendimento continuo apre le nostre menti e può cambiare le nostre prospettive radicate sui presupposti appresi in precedenza
È divertente: imparare, soprattutto su un argomento come l'esplorazione di una nuova città, può liberarci dalla noia e ci stimola a continuare il ciclo di apprendimento
Diventa più felice: a volte siamo in una routine, imparare una nuova abilità o scrivere sul blog di qualcosa che ami, ti aiuterà a uscire da quella routine ed essere una versione più felice di te stesso
Sì, ci sono molti altri motivi per continuare a imparare. Trova le tue ragioni sul perché l'apprendimento fa bene. Rimarrai sorpreso da ciò che imparerai. Sii più sano uscendo ed esplorando, quindi facendo ricerche su ciò che hai esplorato e, cosa più importante, condividendo con chiunque intorno a te o scrivendo sul blog la tua esperienza e ciò che hai imparato. Allora gli altri avranno il piacere di imparare da te.
Vivi la vita bene sempre e abbracci e baci da Arona
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