Corso Europa Fitness Trail – Percorso Vita Lungo Corso Europa

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We have been living in Arona for just over a year because of the leukemia therapy Gianni gets at the Novara Hospital of Charity. Arona is a town and comune situated on the banks of Lake Maggiore, in the province of Novara and region of Piedmont. It has a lakeside promenade that is about 2.5 km long and is wonderful to spend the day walking, biking or running it.

Today I decided to take a video and photos of the fitness trail on Corso Europa that was inaugurated in October of 2015. In the news article of the inauguration, it describes the equipment was added to encourage stretching exercises for legs and arms of those that jog the route daily. The bike chairs had been added the year before and allows you to pedal and get exercise.

At the time, mayor Alberto Gusmeroli said the fitness area is a philosophy of life that allows us to prevent cardiovascular diseases for anyone from 10 – 90 years old.

However, I translated the “Welcome to LifeTrail sign” and it states, the trail is designed for adults from age 50 to provide functional fitness that allows you to preserve and improve the ability to perform your daily life activities with ease. It further instructs to start at the EASY level and when you are able to complete it without fatigue, proceed to next level. It stresses, don’t go beyond your abilities. Of course, there are some tips for us:

1. Maintain a good posture

   1. Make sure to keep posture when standing or sitting

   2. Breathing, lift your chest and lower your shoulder blades

2. Focus on the quality of each movement

   1. Carefully review each picture for the correct body posture

3. Start slowly and listen to your body

   1. The series and repetitions indicated are just suggestions

   2. At the beginning, do the minimal repetitions

4. Never hold your breath

   1. Exhale accompanying the effort linked to each movement

5. Have fun

   1. Enjoy the feeling of feeling your body getting toned and resilient while you do the activities and have better daily efficiency

ATTENTION: Consult your doctor before starting. Only your doctor can determine if the exercise program is suitable for your age and physical condition. If you feel dizzy or shortness of breath, stop the exercise.

Here is a TikTok video and photo of Corso Europa Fitness Trail – Ecco un video di TikTok e foto del il percorso vita lungo Corso Europa

Percorso Vita Lungo Corso Europa

Viviamo ad Arona da poco più di un anno a causa della terapia per la leucemia che Gianni riceve all'Ospedale della Carità di Novara. Arona è un comune italiano di abitanti situato sulle rive del Lago Maggiore, in provincia di Novara e in Piemonte. Ha un lungolago lungo circa 2,5 km ed è meraviglioso per trascorrere la giornata a piedi, in bicicletta o correndo.

Oggi ho deciso di fare un video e delle foto del percorso fitness su Corso Europa che è stato inaugurato nell'ottobre del 2015. Nell'articolo di notizie dell'inaugurazione, si descrive l'attrezzatura è stata aggiunta per incoraggiare esercizi di sgranchirsi per gambe e braccia di coloro che fanno jogging sul percorso quotidianamente. Le sedie da bici erano state aggiunte l'anno prima e consentono di pedalare e fare esercizio.

All'epoca, il sindaco Alberto Gusmeroli disse che l'area fitness è una filosofia di vita che ci permette di prevenire le malattie cardiovascolari per chiunque dai 10 ai 90 anni.

Tuttavia, ho tradotto il cartello "Benvenuto LifeTrail" e afferma che il sentiero è progettato per adulti dai 50 anni per fornire un fitness funzionale che ti consenta di preservare e migliorare la capacità di svolgere le tue attività quotidiane con facilità. Indica inoltre di iniziare al livello FACILE e quando sei in grado di completarlo senza fatica, procedi al livello successivo. Sottolinea, non andare oltre le tue capacità. Naturalmente, ci sono alcuni suggerimenti per noi:

1. Mantenere una buona postura

   1. Mantenere la posizione Eretta o in piedi o da seduti

   2. Respirando, sollevare il petto e abbassare le scapole

2. Concentrarsi sulla qualità di ogni movimento

   1. Rivedere con attenzione ogni disengo per la corretta posizione del corpo

3. Iniziare con cautela ed ascoltare il proprio corpo

   1. Le serie e le ripetizioni indicate sono solo dei suggerimenti

   2. Esequire il minor numero di ripetizioni, se necessario, suprattutto all’inizio

4. Non trattenere mai il respiro

   1. Espirare accompagnando lo sforzo legato a ciascun movimento

5. Divertitevi

   1. Godetevi la sensazione di sentire il vostro corpo diventare via via più tonico e resistente mentre riuscite a svolgere le attività della vita quotidiana con maggior efficienza

ATTENZIONE: Consultare il proprio medico prima di iniziare. Solo il medico può determinare se il programma di esercizi è adatto alla tua età e condizione fisica. Se senti vertigini o mancanza di respiro, interrompi l'esercizio.