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Here is a TikTok video of Arona’s wellness approach - Ecco un video TikTok dell'approccio al benessere di Arona
Living in Arona on Lago Maggiore is definitely a lot different then living in Maple Ridge, Canada. Lake life in itself is calming and helps with mental wellness when you walk the promenade but in Arona the city has purposely adopted a wellness approach.
This past winter, I saw many bike lanes added to streets around town. The nice thing about these lanes is that they are clearly identified and start from the top of Mercurago and go all the way down to the lake. As it was nice day today and I saw several riders use the lanes which is nice to see they are being used.
Here are some photos of the bike lanes - Ecco alcune foto delle piste ciclabili
Vivere ad Arona, sul Lago Maggiore, è sicuramente molto diverso che vivere a Maple Ridge, in Canada. La vita lacustre di per sé è rilassante e aiuta con il benessere mentale quando si cammina sul lungomare, ma ad Arona la città ha volutamente adottato un approccio al benessere.
Lo scorso inverno, ho visto molte piste ciclabili aggiunte alle strade intorno alla città. La cosa bella di queste stradine è che sono chiaramente identificate e partono dalla cima di Mercurago e scendono fino al lago. Dato che è stata una bella giornata oggi e ho visto diversi motociclisti utilizzare le corsie, il che è bello vedere che vengono utilizzate.
The lakeside promenade is about 2.5 km long and there are always many people enjoying walking or jogging. What we also see on Corse Europa is the fitness trail which was inaugurated in October of 2015. As we stroll along, we come across different equipment stations with instructions on what you do at the fitness station. There is a bank of sit-down bikes which face the lake, so you can ride and enjoy the scenery at the same time.
This trail has a “Welcome to LifeTrail” sign that states the trail is designed for adults from age 50 to provide functional fitness that allows you to preserve and improve the ability to perform your daily life activities with ease. It further instructs to start at the EASY level and when you are able to complete it without fatigue, proceed to next level. It stresses, don’t go beyond your abilities. Of course, there are some tips for us:
Maintain a good posture
Make sure to keep posture when standing or sitting
Breathing, lift your chest and lower your shoulder blades
Focus on the quality of each movement
Carefully review each picture for the correct body posture
Start slowly and listen to your body
The series and repetitions indicated are just suggestions
At the beginning, do the minimal repetitions
Never hold your breath
Exhale accompanying the effort linked to each movement
Have fun
Enjoy the feeling of feeling your body getting toned and resilient while you do the activities and have better daily efficiency
ATTENTION: Consult your doctor before starting. Only your doctor can determine if the exercise program is suitable for your age and physical condition. If you feel dizzy or shortness of breath, stop the exercise.
Here are photos of the fitness trail - Ecco le foto del percorso fitness
Il lungolago è lungo circa 2,5 km e ci sono sempre molte persone che si divertono a passeggiare o fare jogging. Su Corse Europa si trova anche il percorso vita, inaugurato nell'ottobre del 2015. Passeggiando, ci imbattiamo in diverse stazioni di attrezzature con istruzioni su cosa fare nella stazione fitness. C'è un banco di biciclette da seduti che si affacciano sul lago, in modo da poter pedalare e godersi il paesaggio allo stesso tempo.
Questo sentiero ha un cartello "Welcome to LifeTrail" che afferma il sentiero è progettato per adulti dai 50 anni per fornire un fitness funzionale che ti consenta di preservare e migliorare la capacità di svolgere le tue attività quotidiane con facilità. Indica inoltre di iniziare al livello FACILE e quando sei in grado di completarlo senza fatica, procedi al livello successivo. Sottolinea, non andare oltre le tue capacità. Naturalmente, ci sono alcuni suggerimenti per noi:
** Mantenere una buona postura
** Mantenere la posizione Eretta o in piedi o da seduti
** Respirando, sollevare il petto e abbassare le scapole
** Concentrarsi sulla qualità di ogni movimento
** Rivedere con attenzione ogni disengo per la corretta posizione del corpo
** Iniziare con cautela ed ascoltare il proprio corpo
** Le serie e le ripetizioni indicate sono solo dei suggerimenti
** Esequire il minor numero di ripetizioni, se necessario, suprattutto all’inizio
** Non trttenere mai il respiro
** Espirare accompagnando lo sforzo legato a ciascun movimento
** Divertitevi
** Godetevi la sensazione di sentire il vostro corpo diventare via via più tonico e resistente mentre riuscite a svolgere le attività della vita quotidiana con maggior efficienza
ATTENZIONE: Consultare il proprio medico prima di iniziare. Solo il medico può determinare se il programma di esercizi è adatto alla tua età e condizione fisica. Se senti vertigini o mancanza di respiro, interrompi l'esercizio.
Just walking on the lake is relaxing and promotes wellness. If you step back and take in the view while taking some deep breaths it is very good for our mental wellness. It always amazes me when I walk on the promenade how clean the city keeps it. The employees take pride in making sure the plants are properly trimmed, the garbage is cleaned up and the lake edges are clean.
Here are some nice view photos of Lago Maggiore at Arona - Ecco alcune belle foto del Lago Maggiore ad Arona
Anche solo passeggiare sul lago è rilassante e favorisce il benessere. Se fai un passo indietro e ammiri il panorama mentre fai dei respiri profondi, fa molto bene al nostro benessere mentale. Mi stupisce sempre, quando cammino sul lungomare, quanto la città lo mantenga pulito. I dipendenti sono orgogliosi di assicurarsi che le piante siano tagliate correttamente, che la spazzatura venga ripulita e che i bordi del lago siano puliti.
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