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My Journey - Maria's Health and Fitness

MY
JOURNEY

A Little About Me...

I was born in Langogne, France, to parents from Calabria, Italy. When I was five, we moved to Vancouver, BC, where I enjoyed a wonderful childhood. In the final month of high school, I met the love of my life, Gianni, and we married in 1984. Together, we have three incredible children, each married to amazing partners, and we are blessed with four grandsons and two beautiful granddaughters. I live my life for them and prioritize my health so I can cherish every moment with them. 

 

This website and blog focus on my wellness journey, so it’s important to share a bit of the history that has shaped my health:

  • At age 21, I was in a car accident that damaged the L3–L5 discs in my lower back. This led to three different surgeries and several months confined to a hospital bed. To help manage the pain, I participated in the first GF Strong chronic pain rehabilitation program.

  • I fell down the stairs at work, which required ankle reconstruction, and I went through a second chronic pain rehabilitation program at GF Strong.

  • I injured my neck and shoulders at work while installing a telephone system. This led to three neck surgeries to remove the C3–C7 discs and replace them with titanium cages, as well as rotator cuff repairs on both shoulders. Needless to say, I went through a third chronic pain rehabilitation program at GF Strong.

  • In total, I’ve undergone 18 surgeries, including repairs to bones and torn ligaments, as well as the removal of organs I no longer needed. 

 

Coping with pain has been a part of my life for as long as I can remember. Since that car accident, there hasn’t been a day without significant pain. For a time, I relied on 16 extra-strength Advil a day just to get by. That struggle is where my wellness journey truly began…

MIO
PERCORSO

Un po' su di me...

Sono nato a Langogne, in Francia, da genitori provenienti dalla Calabria, Italia. Quando avevo cinque anni, ci siamo trasferiti a Vancouver, BC, dove ho vissuto un'infanzia meravigliosa. Nell'ultimo mese di liceo, ho incontrato l'amore della mia vita, Gianni, e ci siamo sposati nel 1984. Insieme abbiamo tre figli incredibili, ognuno sposato con partner straordinari, e siamo benedetti con quattro nipoti e due bellissime nipoti. Vivo la mia vita per loro e do priorità alla mia salute così da poter custodire ogni momento con loro.

Questo sito web e blog si concentrano sul mio percorso di benessere, quindi è importante condividere un po' della storia che ha plasmato la mia salute:

  • A 21 anni sono stata coinvolto in un incidente d'auto che ha danneggiato i dischi L3–L5 nella parte bassa della schiena. Questo portò a tre diversi interventi chirurgici e a diversi mesi di confinamento a letto in ospedale. Per aiutare a gestire il dolore, ho partecipato al primo programma di riabilitazione per il dolore cronico GF Strong.

  • Sono caduta dalle scale al lavoro, il che ha richiesto una ricostruzione della caviglia, e ho seguito un secondo programma di riabilitazione per il dolore cronico al GF Strong.

  • Mi sono fatto male al collo e alle spalle al lavoro mentre installavo un sistema telefonico. Questo portò a tre interventi al collo per rimuovere i dischi C3–C7 e sostituirli con gabbie in titanio, oltre a riparazioni della cuffia dei rotatori su entrambe le spalle. Inutile dire che ho seguito un terzo programma di riabilitazione per il dolore cronico presso GF Strong.

  • In totale, ho subito 18 interventi chirurgici, inclusi riparamenti a ossa e legamenti strappati, oltre alla rimozione di organi di cui non avevo più bisogno.

 

Affrontare il dolore fa parte della mia vita da che ho memoria. Da quell'incidente d'auto, non c'è stato giorno senza un dolore significativo. Per un po', mi sono affidata a 16 Advil extra forti al giorno solo per andare avanti. Quella lotta è dove è iniziato davvero il mio percorso di benessere...

Explore the Outdoors - Maria's wellness journey

Explore
The 
Outdoors

I love being outdoors and hiking, and my goal has always been to complete as many hikes as possible and share them with you—offering my thoughts on each trail and whether it’s worth the trek. However, with Gianni’s leukemia, I’ve had to put this on hold. Instead, I’ve been posting about our excursions exploring towns in Italy. This way, we can still enjoy being outdoors, but without putting too much strain on Gianni.  You will find these in “Next Stop Italy” section.

Esplora la natura

 

Amo stare all'aperto e fare escursioni, e il mio obiettivo è sempre stato completare quante più escursioni possibile e condividerle con voi—offrendo i miei pensieri su ogni sentiero e chiedendo se valga la pena fare il trekking. Tuttavia, con la leucemia di Gianni, ho dovuto mettere in pausa. Invece, ho scritto delle nostre escursioni esplorando città in Italia. In questo modo, potremo comunque goderci l'aperto, ma senza mettere troppo sotto pressione Gianni.  Li troverai nella sezione "Prossima Tappa Italia".

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Cutting the onions to prepare a recipe

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Try 
My
Recipes

Being Italian, I absolutely love to cook—so it’s no surprise there’s a recipe section in my blog. The goal is to offer a mix of healthy options alongside indulgent treats. My philosophy is simple: eat healthy during the week and enjoy without guilt on the weekends. This approach lets me savor my favorite foods, like pizza and pasta, without any guilt. Discover a new favorite recipe or share one of your own!

Prova Le Mie Ricette

​Essendo italiano, adoro cucinare—quindi non sorprende che ci sia una sezione ricette nel mio blog. L'obiettivo è offrire un mix di opzioni salutari insieme a dolcetti indulgenti. La mia filosofia è semplice: mangiare sano durante la settimana e godersi senza sensi di colpa nei fine settimana. Questo approccio mi permette di gustare i miei cibi preferiti, come pizza e pasta, senza alcun senso di colpa. Scopri una nuova ricetta preferita o condividine una tua!

Mindfulness written on a paper in front of a window

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M
M
M

aria's

indful

oments

Being mindful, what does that mean? Explore our blog posts of being present in the moment and enjoying life's precious moments. 

I momenti di mindfulness di Maria (MMM)

Essere consapevoli (mindful), cosa significa? Esplora i nostri post sul blog su come essere presenti nel momento e godere dei momenti preziosi della vita.

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Weekly Meal Plans - Maria's Wellness Journey

Weekly Meal Plans

Meal plans help us prepare for the week ahead by not having to figure out what to make at the last minute.  Grocery lists helps us shop for only what we need for the week therefore everything gets used up and there is less waste.  

These help us save time and money.  

Everything Wellness

Our wellness journeys take us down many paths—some clear and straightforward, others winding and uncertain.

I have a section called "Everything Alzheimer's" where you can find resources that help with Alzheimer's and dementia.  

In “Everything Wellness,” I share insights about the core foundations that make us human and are essential for living a healthy, balanced life.  

Tutto Benessere

I nostri percorsi di benessere ci portano lungo molte strade — alcune chiare e lineare, altre tortuose e incerte.

In "Tutto Benessere" condivido riflessioni sulle fondamenta fondamentali che ci rendono umani e sono essenziali per vivere una vita sana ed equilibrata

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Next Stop: Italy 
Prossima Tappa: Italia

With life taking a detour in Italy I thought why not blog about our Next Stop: Italy.  Here you will find information on:

  • Italian culture 

  • Cities and towns

  • Places to visit

  • The people that make Italy special

  • Challenges we face

  • Differences between Canada and Italy

  • Restaurant reviews

  • And so much more

I hope to inspire you to make your

Next Stop: Italy!

Con la vita che prende una deviazione in Italia, ho pensato perché non blog sulla nostra prossima tappa: l'Italia. Qui troverai informazioni su:

  • Cultura italiana

  • Città e paesi

  • Luoghi da visitare

  • Le persone che rendono l'Italia speciale

  • Le sfide che affrontiamo

  • Differenze tra il Canada e Italia

  • Recensioni su Ristoranti

  • E molto altro ancora

Spero di ispirare a rendere la tua

Prossima Tappa: Italia!

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My Reason for Staying Healthy

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